График работы 2/2 — один из самых распространенных режимов занятости в России: сотрудник работает два дня подряд, а затем получает два дня отдыха. В этой статье вы узнаете все нюансы графика 2 через 2: сколько получается смен в месяц, как регулируется нагрузка по закону, чем он отличается от других режимов, какие плюсы и минусы стоит учитывать. График работы 2/2 (два через два) — это сменный режим, при котором сотрудник работает два дня подряд, а следующие два дня отдыхает. Такой порядок сохраняется постоянно и повторяется циклично...

Как прогрессировать в беге? Много бегать - ответят многие. Это верно лишь до определенного предела. Процесс развитие - это баланс стресса и отдыха. Бегать мало - и Вы будете не в форме, бегать много - возрастает риск получения травмы и сведения на нет всей предыдущей подготовки. Возникает закономерный вопрос: сколько дней в неделю следует бегать? Перевод познавательной и полезной для бегунов всех уровней статьи от Уитни Хайнс — основателя организации "The Mother Runners" и сертифицированного тренера по бегу...