Ученые из Медицинского колледжа Колумбийского университета выяснили, что даже умеренное сокращение сна — примерно на 80 минут в сутки — приводит к набору веса и снижению физической активности. Работа опубликована в журнале Annals of Internal Medicine. Большинство предыдущих исследований о связи сна и веса строились на жестком ограничении — участников заставляли спать по 4 часа. Такие условия далеки от реальности: мало кто выдерживает подобное дольше нескольких дней. «Эти исследования показывают нам...