Люди, перешагнувшие 100 лет, говорят прямо: долгую жизнь дают не дорогие процедуры, а простые привычки, которые повторяются каждый день десятилетиями. Наблюдения в разных странах показывают, что они остаются активными, едят обычную, но умеренную пищу, много общаются и спокойно относятся к возрасту. Исследователи отмечают: значительная часть долголетия связана с образом жизни, а не только с генетикой. Первая привычка — постоянное движение вместо изнуряющих тренировок. Многие никогда не ходили в спортзал,...