Тысячу дней назад я узнала, что у меня рак лёгких 4 стадии. Именно такая цифра появилась в поисковой строке Гугла в ответ на мой запрос "сколько дней прошло с 5 октября 2021 года". Того самого дня, когда в мою жизнь ворвался диагноз. Тысяча дней… Отложив смартфон на дощатый стол, я расслабленно откинула голову на спинку кресла-шезлонга и улыбнулась утреннему солнцу. Небо сквозь темные стекла очков ярко синее. А в пруду с плавающими кувшинками оно отражается аквамарином, бликует в кругах плескающихся утят...

Ходьба — самый простой и естественный способ поддержания здоровья в любом возрасте. В отличие от навязчивого стандарта в 10 000 шагов, эксперты рекомендуют ориентироваться на индивидуальные возможности и постепенно увеличивать активность. Особенно это важно для пожилых людей и тех, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни. Если вы только начинаете вести активный образ жизни: • Начните с 5 000–6 000 шагов в день • Увеличивайте количество постепенно — добавляйте по 500 шагов каждые 1–2...