Как я начал с 10 шагов после обеда — и теперь хожу каждый день Помните как начинаются все истории про привычки? «Я встал в 5 утра стал пить воду с лимоном начал бегать по 10 км и за неделю стал другим человеком». Да красиво. Но неправдоподобно. Особенно если ты — обычный человек у которого нет мотивации времени и честно говоря желания выглядеть героем. Я был таким. И мой путь к движению начался не с марафона а с десяти шагов. Всего десяти. После обеда. Я работал за компьютером ел быстро возвращался к монитору и забывал что у меня есть тело. Однажды встал чтобы налить чай — и почувствовал как ноги «заспали»...

Считается: для того, чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Разбираемся, откуда пошло это утверждение, почему так считается и всем ли полезна такая нагрузка? Действительно ли 10 тысяч шагов — это железная норма для каждого из нас? Или всё индивидуально и для каждого из нас норма должна рассматриваться, исходя из возможностей и состояния здоровья? Разбираемся. Содержание статьи Откуда это пошло Дело было в далеком 1965 году. Через год после летней Олимпиады в Токио, которая вызвала спортивный бум, в продаже появились шагомеры «Manpo-kei»...