Привет, друзья! О работоспособности и эффективности креатина имеется кучу статей и исследований, например, советую прочитать «Креатин при восстановлении после травм». Но, что по приему данного вещества?- я слышал десятки вариантов, разберемся Что по фазе загрузке? Период так званой «загрузки», что является коротким периодом в неделю, где употребляется по 5 гр 4-6 раз в день (считается, что за один прием не усвоится больше 15 гр и не более 30 гр за сутки) Что по исследованиям? В исследованиях приняли...

В ночных своих сменах, уверяя меня, как всё замечательно и идёт по плану, Саша отработала ещё примерно неделю. Даже дней десять, наверное. Я уже точно не помню. В самом деле, всё идёт по плану. Шло. А потом план сломался. Для непосвященных: у меня два приемных ребенка. Уже взрослых. Опекунство у нас прекратилось, а отношения - нет. Старший, Макс, совсем вырос. Ему целых 30 лет, он полностью самостоятельный и давно живет отдельно, уже в Петербурге. Женился уже. Второй ребенок - Саша, уже 21-го года от роду...