Какое количество молока не навредит, а принесет пользу? Молоко — один из первых продуктов в нашей жизни. Но полезно ли оно для взрослых? Об этом aif.ru рассказала доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета, кандидат медицинских наук Ольга Тарасова. Норма употребления молока для взрослого здорового человека — не более 200-300 мл (1 стакан) в день, для ребенка — до 400-500 мл, но не за один приём. Потому что с возрастом активность фермента лактазы, расщепляющей молочный сахар, снижается...

Летом ребёнку нужна не «какая-нибудь жидкость», а нормальная питьевая вода. Сок, компот, морс, сладкий чай, газировка и молочные коктейли не заменяют воду. Они могут быть едой, десертом, редким дополнением, но не основным питьём на жаре. Как педиатр, я бы сформулировала просто: если ребёнок хочет пить, сначала предлагаем воду. Не сок. Не лимонад. Не «детский напиток» из красивого пакета. Воду. В жару ребёнок быстрее теряет жидкость. Он потеет, активно двигается, бегает на площадке, играет на пляже, катается на велосипеде, сидит в душной машине или гуляет под солнцем...