В ДТП ежегодно погибают уставшие водители автотранспорта, но это не единственная проблема. Если вы спите слишком мало, возрастает риск чем-то заболеть. Это утверждает известный американский исследователь проблем сна Мэтью Уокер (Matthew Walker) в своей новой книге «Зачем мы спим». Достаточная продолжительность сна — чудодейственное лекарство, продлевающее жизнь. Оно делает вас более креативным, улучшает память, позволяет оставаться стройным, снижает аппетит, защищает вас от рака и деменции, снижает риск заболевания диабетом, риск инфаркта и инсульта...

Время на чтение — 5 минут. Недостаток сна вреден, но никто не знает насколько. Мы знаем, что это может вызвать целый ряд проблем со здоровьем как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Но может ли это убить? У ученых нет однозначного ответа, потому что они не могут просить людей бодрствовать, пока те не упадут замертво. Люди могут не спать полмесяца Под недосыпом ученые понимают как острую нехватку сна в течение нескольких суток, так и хронический его недостаток, когда человек каждый день недосыпает по несколько часов и так продолжается в течение трех месяцев и дольше...