Авторы популярных книг обещают Вам бросить курить за 3, 5 или 21 день, неделю или «завтра». Привычка вырабатывается 21 день за счёт повторений-миф! Они программируют Вас на даты и цифры. Например, те же чек-поинты на 21-40-90 день отказа...

Сказать сколько на самом деле у меня было попыток бросить курить довольно сложно. Может сотня, может полсотни. Одним словом, их было много. Были они разные. Некоторые длились несколько часов, некоторые несколько дней. В каких-то случаях удавалось воздерживаться от курения несколько недель. Один раз даже получилось не курить три месяца. Однажды в течение нескольких недель я курил только когда выпивал алкоголь, то есть пару дней в неделю. Такой опыт тоже был. Но какой бы длительностью не была эта никотиновая трезвость, бросить окончательно не получалось. Попытки Самое важное, что была цель...