Терапевт Наталья Поленова назвала семена льна вредными для работы ЖКТ Обновлено 14 марта 2023, 17:51 Shutterstock Льняное семя — продукт, в котором много полезных веществ: он обогащает рацион клетчаткой, жирными кислотами и витаминами. Рассказываем, как семена льна влияют на здоровье. Содержание Что важно знать про семена льна Shutterstock Лен — это растение, которое выращивают в умеренном климате, существует около 200 его видов. Семена могут быть золотистого, коричневого цвета. Урожай собирают через 90–100 дней после посадки, когда образовались семенные капсулы...

Семена льна - кладезь полезных веществ, поэтому они так ценятся многими. В составе витамины (А, Е, В и F), антиоксиданты, а также минеральные вещества. В том числе - незаменимые селен, калий и растительные жиры: омега-3, 6 и 9. Также это источник пищевых нерастворимых волокон (клетчатка) и лигнанов. ПОЛЬЗА 1. Снижают холестерин, улучшают метаболизм, помогают избавиться от штаков и токсинов. 2. Защищают от развития рака молочной железы, нормализуют гормональный баланс. 5. Лечат воспаления суставов, гастриты и язвы...