Чай — не только вкусный и освежающий напиток, он еще и весьма полезен для здоровья: его употребление благодаря многочисленным полезным свойствам распространено по всему миру. Известно, что чай способствует улучшению мозговой активности, поддерживает здоровье сердца и даже может играть роль в профилактике некоторых заболеваний. Тем, кто стремится вести здоровый образ жизни и ищет дополнительный источник энергии, эксперты советуют употреблять 1-2 чашки чая в день. Идеальным вариантом может быть чашка чая утром для заряда бодрости и одна вечером, для расслабления. Однако стоит учитывать индивидуальные особенности каждого человека...

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета Ольга Тарасова развеяла мифы о молоке: взрослым достаточно одного стакана в день, а детям – до полулитра. При этом кисломолочка усваивается лучше, а обезжиренное молоко почти бесполезно. По словам врача, после 20–25 лет фермент, переваривающий молочный сахар, перестает работать в полную силу. У 30–50% взрослых стакан молока вызывает вздутие, урчание и даже диарею. Это не болезнь, а естественное возрастное снижение лактазы...