Сколько молока можно пить взрослым и детям Вопрос о нормах потребления молока остаётся одним из самых обсуждаемых в диетологии. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии Пироговского университета Ольга Тарасова объяснила, почему взрослым стоит ограничивать этот продукт и как восполнять потребность в кальции без лишних стаканов молока. С возрастом активность фермента лактазы, расщепляющего молочный сахар, снижается. Уже после 20–25 лет стакан молока у многих вызывает вздутие, урчание, метеоризм и диарею...

Нормы, признаки обезвоживания и советы врачей В жару тело теряет воду в разы быстрее, чем мы привыкли замечать. Часто легкая усталость, головная боль или внезапная раздражительность списываются на что угодно, кроме истинной причины - обезвоживания. Именно поэтому простая привычка пить достаточно чистой воды становится главным секретом сохранения энергии, хорошего самочувствия и ясного ума в жару. Разбираемся вместе с врачами, нужно ли пить, если совсем не хочется, можно ли заменить воду чаем или...