Нормы, признаки обезвоживания и советы врачей В жару тело теряет воду в разы быстрее, чем мы привыкли замечать. Часто легкая усталость, головная боль или внезапная раздражительность списываются на что угодно, кроме истинной причины - обезвоживания. Именно поэтому простая привычка пить достаточно чистой воды становится главным секретом сохранения энергии, хорошего самочувствия и ясного ума в жару. Разбираемся вместе с врачами, нужно ли пить, если совсем не хочется, можно ли заменить воду чаем или...

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета Ольга Тарасова развеяла мифы о молоке: взрослым достаточно одного стакана в день, а детям – до полулитра. При этом кисломолочка усваивается лучше, а обезжиренное молоко почти бесполезно. По словам врача, после 20–25 лет фермент, переваривающий молочный сахар, перестает работать в полную силу. У 30–50% взрослых стакан молока вызывает вздутие, урчание и даже диарею. Это не болезнь, а естественное возрастное снижение лактазы...