Согласно общим рекомендациям, традиционный массаж рекомендуется проводить два-три раза в неделю, продолжительностью по часу каждый. Использование массажного кресла следует ограничить до трех сеансов в день. Однако частота сеансов массажа не ограничена, но, как и во всем остальном, не следует переусердствовать. У каждого человека есть свои индивидуальные пределы переносимости. Некоторые люди могут наслаждаться преимуществами частых сеансов в массажном кресле, в то время как другие чувствуют себя полностью расслабленными после всего лишь одного сеанса раз в два дня...

Чтобы курс массажа принес максимальную пользу, а не стал пустой тратой денег или стрессом для организма, его график нужно строить по строгим физиологическим правилам. Тело адаптируется к нагрузке постепенно, и хаотичные визиты («когда появилось время») ломают весь терапевтический эффект. Вот пошаговое руководство, как правильно составить идеальный график курсового массажа. Для стойкого и выраженного результата стандартный классический курс состоит из 10–12 сеансов. Самая частая ошибка — делать массаж каждый день в надежде похудеть или вылечить спину быстрее...