Вы не спали ночь. Думаете, просто устали? Через 24 часа без сна ваши когнитивные способности падают на 30% — как после двух бокалов вина. Вас раздражает свет, вы не можете сосредоточиться, а слова путаются. А теперь умножьте это на 5. На 11. Организм не терпит шуток со сном. И у него есть строгий лимит. Вы не спали 24 часа. Всё плывёт. Глаза слипаются, но уснуть нельзя. Гарвардское исследование подтверждает: 24 часа бодрствования вызывают нарушение когнитивных функций, сравнимое с содержанием алкоголя в крови 0,10%...

Как известно, спать нужно ложиться пораньше — желательно до 00.00, чтобы не провоцировать выработку гормона стресса кортизола и не останавливать производство мелатонина, регулирующего наш сон. Если постоянно полуночничать, рано или поздно это приведет к сложным последствиям в виде депрессии, утраты ощущения красок жизни и бессонницы либо неглубокого сна, который не дает организму восстановиться. Если сбить биоритмы, вы лишите отдыха нервную систему, помешаете мозгу обрабатывать информацию, поступившую за день, и отберете у себя же билет в здоровую, активную жизнь...