Болезненные ощущения после физической активности известные, как отсроченная болезненность мышц, могут возникать, когда вы начинаете новую программу упражнений, меняете упражнение или увеличиваете продолжительность или интенсивность вашей обычной тренировки. Когда мышцы работают больше, чем они привыкли или в непривычной стрессовой нагрузке, появляются микроскопические повреждения мышечных волокон. Это приводит к тому, что начинают очень сильно болеть мышцы после тренировки. Боли в мышцах после тренировок часто ошибочно связываю с молочной кислотой...

Боль в мышцах может возникать через 1–2 дня после интенсивной тренировки или изменения обычной нагрузки. Она может быть как физиологической, так и патологической. Мы здесь будем говорить только о физиологической боли. Патологическая боль это уже состояние требующее лечения. Об этом мы не можем писать на канале, иначе местная цензура быстро почикает. Итак, боль в мышцах после физических нагрузок называется крепатурой и вызвано она микротравмами и воспалением в мышцах, а не наличием молочной кислоты, как думали ранее...

Если вы занимались в зале хоть раз в своей жизни, вы знакомы с таким явлением как боль в мышцах на следующий день или через сутки. Почему это происходит, как от этого избавиться и хорошо ли это? Разбираем по пунктам. Почему болят мышцы после тренировки? То есть, боль в мышцах – это результат микротравм, получаемых во время тренировки, а не действие молочной кислоты, как многие думают. Молочная кислота полностью выводится в течение часа после тренировки, а большая ее часть сразу после тяжелого упражнения...

Каждый человек , который занимался спортом сталкивался с мышечной болью , которую часто считают ступенью мышечного роста. Боль в мышцах обычно наступает не сразу , а спустя 1-2 дня у людей , которые долго отдыхали после физических нагрузок или же перешли на новый тренировочный план...