Есть эксперимент, который многих удивляет. Здорового человека укладывают в постель. Он не болеет. Хорошо питается. Получает достаточно воды. Сердце работает нормально. Все анализы в порядке. Единственное условие — почти не двигаться. Казалось бы, что может случиться за несколько дней? Ведь мышцы никуда не исчезнут. Именно так долго думали и учёные. Но результаты исследований оказались неожиданными. Организм начинает реагировать на отсутствие движения гораздо быстрее, чем предполагалось. И самое тревожное — этот процесс происходит не только у тех, кто лежит в больнице...

Болезненные ощущения после физической активности известные, как отсроченная болезненность мышц, могут возникать, когда вы начинаете новую программу упражнений, меняете упражнение или увеличиваете продолжительность или интенсивность вашей обычной тренировки. Когда мышцы работают больше, чем они привыкли или в непривычной стрессовой нагрузке, появляются микроскопические повреждения мышечных волокон. Это приводит к тому, что начинают очень сильно болеть мышцы после тренировки. Боли в мышцах после тренировок часто ошибочно связываю с молочной кислотой...