Один из самых больших страхов для людей, желающих бросить курить, – это синдром отмены никотина. Процесс отмены может быть неприятным, и люди часто испытывают такие симптомы, как раздражительность, тяга к еде и увеличение веса. «В некоторых случаях наиболее значимым симптомом отмены никотина является раздражительность, затрагивающая как человека, пытающегося бросить курить, так и его друзей», - говорит специалист по медицине зависимости Джон К. Умхау, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, CPE...

Курение можно назвать одной из самых сильных привычек, избавиться от которой бывает непросто. Это связано с тем, что курильщики приобретают физиологическую и эмоциональную зависимость от никотина, а отказ от него сопровождается синдромом отмены. Чтобы избавиться от пристрастия, потребуется сила воли и, конечно же, время. Рассказываем, сколько нужно продержаться без сигарет, чтобы рецепторы перестали нуждаться в очередной дозе, и тяга к курению исчезла навсегда. Отказ от курения включает в себя четыре...