Что такое эффект суперкомпенсации? Как его использовать, чтобы получать максимальный эффект от тренировок и избегать перетренированности? Если слово «суперкомпенсация» вам не знакомо, не волнуйтесь, вы не одиноки. Несмотря на более 50 лет научных исследований эффекта суперкомпенсации, специалисты до сих пор ведут споры о том, как применять эту теорию на практике. Легче сказать, чем сделать. В этой статье мы несколько упростили науку, чтобы вы могли попробовать самостоятельно овладеть этим искусством...