Сонный паралич — это когда вы просыпаетесь или засыпаете, всё понимаете, но не можете пошевелиться и сказать ни слова, а иногда ещё и чувствуете чьё-то присутствие в комнате. Звучит жутко, но врачи считают это состояние безвредным. Ниже — почему так бывает, как выйти из сонного паралича, как снизить шансы, что он повторится, и когда стоит обратиться к врачу. Сонный паралич — это короткое состояние на границе сна и бодрствования: сознание уже проснулось, а тело ещё «спит», поэтому вы не можете двигаться и говорить...

Вы просыпаетесь посреди ночи. Глаза открыты, видна комната, шкаф, полоска света из-под двери. А пошевелиться нельзя: ни рукой, ни головой. Хочется крикнуть, но голоса нет. И почему-то кажется, что в комнате кто-то есть. Через минуту все отпускает. Сердце колотится, сна ни в одном глазу, и в голове один вопрос: что это вообще было? Это сонный паралич. Согласно научным метаанализам, примерно 7–8% людей сталкивались с этим состоянием хотя бы один раз. Многие годами молчат об этом, потому что боятся показаться странными...