Нужно ли взрослому человеку спать днем? И сколько часов сна нужно, чтобы быть бодрым и продуктивным? Узнаем у сомнолога
Сколько должен длиться здоровый сон
Сколько длится полноценный сон, специалисты рассчитали, отталкиваясь от структуры сновидений. Выделяют медленную и глубокую фазу. Каждая из них включает стадии, которые постепенно сменяются в течение ночи...