Сон все чаще признается в качестве важнейшего компонента здорового образа жизни, развития и общего состояния здоровья. Здоровый сон включает в себя множество аспектов, включая достаточную продолжительность, хорошее качество, подходящее время и отсутствие нарушений сна. Недосыпание ночью обычно связано с дневной сонливостью, дневной усталостью, подавленным настроением, плохим дневное функционирование и другие проблемы со здоровьем и безопасностью. Хронический недостаток сна стал проблемой во многих странах, учитывая его связь с заболеваемостью и смертностью...

Чрезмерная продолжительность сна вредна, как и недосып, компенсировать который «как-нибудь потом» невозможно, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на портал под эгидой Минздрава «Здоровые люди». Фото Depositphotos Тех, кому для хорошего самочувствия достаточно спать по четыре–пять часов в сутки, всего примерно 1 % в человеческой популяции. Большинству ее представителей требуется семь-восемь часов. Это рекомендованная длительность ночного сна. Если регулярно не высыпаться, то...