Ученые назвали короткий дневной сон самым простым и полезным способом для человека быстро повысить настроение, восстановить концентрацию внимания, память, производительность и креативность. Они также признали эффективность «компенсаторного сна» в выходные. Игорь Злобин Проблема сна для современного человека стала настолько актуальной, что любые новости из этой области вызывают повышенный интерес. Так, многие СМИ и социальные сети сообщили со ссылкой на издание The South China Morning Post о 40-летнем...

Нормальная продолжительность сна составляет в среднем 8 часов в сутки для взрослых и до 10 часов в сутки для детей. Считается, этого вполне достаточно для полноценного отдыха и восстановления физиологических и психологических процессов нашего организма. Науке же известно много выдающихся людей, для отдыха которым достаточно 4 – 5 часов сна, иногда даже 2 – 3 часа. Не уверен, есть ли прямая связь, но в основном, выдающиеся люди мало спят. К примеру, Пётр Первый обходился 5 часами, Гай Юлий Цезарь спал 3 часа, Леонардо да Винчи, уникальный человек...