Бессонница – проблема многих современных людей. Из-за этого недуга страдает качество жизни, человек ощущает себя все время уставшим, не может сосредоточиться на работе, пребывает в плохом настроении. А иногда человек, который считает себя выспавшимся, испытывает те же чувства. Возможно, так происходит, поскольку человек не соблюдает норму сна и не знает, сколько должен длиться полноценный здоровый сон. Общественная служба новостей выяснила, сколько должен длиться сон взрослого человека. Читайте...

Для начала нужно понять, что существует разница между тем, какое количество времени человек может спать, и продолжительностью самого сна, которое необходимой для нормального функционирования организма. По данным ученых и специалистов, в среднем взрослый человек спит от 6 до 7 часов. Это стандартный пример хронического недосыпания,так как этого времени недостаточно для полного восстановления организма! КАК ПОНЯТЬ ЧТО У ВАС НЕДОСЫП? ПРИЗНАКИ НЕДОСЫПА : Возможно, у вас недосып, если у вас есть проявление...