Нормальная продолжительность сна составляет в среднем 8 часов в сутки для взрослых и до 10 часов в сутки для детей. Считается, этого вполне достаточно для полноценного отдыха и восстановления физиологических и психологических процессов нашего организма. Науке же известно много выдающихся людей, для отдыха которым достаточно 4 – 5 часов сна, иногда даже 2 – 3 часа. Не уверен, есть ли прямая связь, но в основном, выдающиеся люди мало спят. К примеру, Пётр Первый обходился 5 часами, Гай Юлий Цезарь спал 3 часа, Леонардо да Винчи, уникальный человек...

Для начала нужно понять, что существует разница между тем, какое количество времени человек может спать, и продолжительностью самого сна, которое необходимой для нормального функционирования организма. По данным ученых и специалистов, в среднем взрослый человек спит от 6 до 7 часов. Это стандартный пример хронического недосыпания,так как этого времени недостаточно для полного восстановления организма! КАК ПОНЯТЬ ЧТО У ВАС НЕДОСЫП? ПРИЗНАКИ НЕДОСЫПА : Возможно, у вас недосып, если у вас есть проявление...