Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...

Нормальный сон человека длится от шести до девяти часов, но количество часов сна может варьироваться в зависимости от возраста, рассказал RT доктор биологических наук Владимир Дорохов. Как ранее признался президент Владимир Путин, он спит в среднем шесть часов в сутки. Дорохов является заведующим лабораторией нейробиологии сна и бодрствования, а также профессором Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН. «Считается вообще, что нормальный сон — это от шести до девяти часов. Но в реальности на самом деле так не получается...