Дереализация — это состояние, при котором окружающий мир кажется ненастоящим: плоским, далёким, как будто вы смотрите кино, видите всё сквозь стекло или во сне. Деперсонализация — то же самое по отношению к себе: «я как будто не я», «смотрю на себя со стороны». Чаще всего так нервная система реагирует на сильную тревогу, панику, стресс или недосып. Это очень пугает, но само по себе не означает сумасшествия: при дереализации человек понимает, что мир настоящий, ему просто так не кажется. Ниже — как...

Смотрите на свои руки, а они как чужие. Мир вокруг плоский, как декорация, звуки доносятся словно через вату. И самая страшная мысль: «Я схожу с ума?» Объясняю, что такое дереализация и деперсонализация, почему мозг включает этот «защитный туман» при тревоге и почему именно страх сойти с ума держит его дольше всего. «Это случилось в обычный вторник. Я сидел за ноутбуком, печатал письмо и вдруг посмотрел на свои руки на клавиатуре. Они были как чужие. Будто я смотрю на них из-за стекла. Офис стал плоским, как картинка...