Циклы сна у взрослого и ребёнка отличаются по продолжительности, количеству фаз сна и их структуре. КАК УСТРОЕН СОН ВЗРОСЛОГО: Цикл сна взрослого человека длится 1,5 часа (90-110 минут) и за ночь успевает пройти 4-6 циклов. Как проходит полный цикл: ✅ Фаза медленного сна: ♻ Засыпание - вхождение в сон, около 5 мин. Проснуться из этой стадии очень легко ♻ Поверхностный сон - 10-25 мин, замедляются процессы в организме, проснуться тоже легко. ♻ Глубокий сон - снижается активность мозга. Из этой стадии человека сложно разбудить, а если разбудить, то он будет какое-то время дезориентирован...

Источник фото: Фотобанк Freepik Во время глубокого сна организм максимально расслабляется, запускаются процессы восстановления сил и укрепления иммунной системы. Именно поэтому стадия глубокого сна так важна для человека. В этой статье рассмотрим подробно, что такое глубокий сон, какое влияние оказывают на человека его качество и продолжительность и как можно улучшить этот процесс. Во время сна замедляются процессы жизнедеятельности человека: снижается активность мозга и тела. Во сне человек отдыхает, восстанавливает силы и укрепляет иммунитет...