Циклы сна у взрослого и ребёнка отличаются по продолжительности, количеству фаз сна и их структуре. КАК УСТРОЕН СОН ВЗРОСЛОГО: Цикл сна взрослого человека длится 1,5 часа (90-110 минут) и за ночь успевает пройти 4-6 циклов. Как проходит полный цикл: ✅ Фаза медленного сна: ♻ Засыпание - вхождение в сон, около 5 мин. Проснуться из этой стадии очень легко ♻ Поверхностный сон - 10-25 мин, замедляются процессы в организме, проснуться тоже легко. ♻ Глубокий сон - снижается активность мозга. Из этой стадии человека сложно разбудить, а если разбудить, то он будет какое-то время дезориентирован...

Бессонница – проблема многих современных людей. Из-за этого недуга страдает качество жизни, человек ощущает себя все время уставшим, не может сосредоточиться на работе, пребывает в плохом настроении. А иногда человек, который считает себя выспавшимся, испытывает те же чувства. Возможно, так происходит, поскольку человек не соблюдает норму сна и не знает, сколько должен длиться полноценный здоровый сон. Общественная служба новостей выяснила, сколько должен длиться сон взрослого человека. Читайте...