Итак , хотелось бы высказать  своё предположение  и своё видение относительно качество сна , и конечно оно(мнение) будет сугубо субъективным ,затронув при этом энергический баланс человека ( лишь слегка) 😁. Довольно частно можно “натолкнутся” (иногда и «столкнуться») на различные высказывание людей ,абсолютно разных персонажей относительно того ,в какое время следует  ложиться спать и какой в среднем «должна» быть продолжительность сна у человека ,для того чтобы вы чувствовали себя  «хорошо» ,...

Сколько часов в сутки нужно спать взрослому человеку, чтобы выспаться? Что такое фазы сна и о чем нам сообщает их характеристика? Как продолжительность сна зависит от возраста человека, чем опасен недосып и можно ли справиться с бессонницей без медикаментов? Наука сна Человечество всегда интересовалось сном. Точкой отсчета научного изучения процесса сновидений можно считать 1928 год, когда немецкий физиолог и психиатр Ханс Бергер впервые зарегистрировал электроэнцефалограмму (ЭЭГ) у человека во время сна и бодрствования...

Что происходит, когда мы засыпаем? Чтобы понять влияние температуры на качество сна, Важно также понимать цикл сна-бодрствования человека. Нормальный цикл сна длится около 90 минут и может быть разбит на два разных типа: сон с быстрыми движениями глаз (rem) И сон без rem (NREM)...

Фазы сна являются важной частью нашего ежедневного ритма и играют ключевую роль в нашем физическом и психическом здоровье. Вот 10 интересных фактов о фазах сна, о которых вы, возможно, не знали: 1. Во время ночи мы проходим через несколько циклов сна, каждый из которых состоит из нескольких фаз. Каждый цикл длится примерно 90-120 минут. 2. Фазы сна делятся на два основных типа: быстрый сон (REM-сон) и медленный сон (нерем-сон). Фазы REM-сна характеризуются быстрыми движениями глаз, интенсивными мозговыми активностями и сновидениями...