Сколько длится полноценный сон, специалисты рассчитали, отталкиваясь от структуры сновидений. Выделяют медленную и глубокую фазу. Каждая из них включает стадии, которые постепенно сменяются в течение ночи...

Вопрос о продолжительности сновидений – это сложный вопрос, на который до сих пор нет однозначного ответа. Исследования в области сомнологии (науки о сне) показывают, что: Сновидения возникают в фазе быстрого сна (REM-фазе). Эта фаза характеризуется быстрыми движениями глаз, учащенным сердцебиением и дыханием, а также повышенной активностью мозга, похожей на активность во время бодрствования. REM-фазы становятся длиннее по мере продвижения по циклу сна в течение ночи. Первый REM-эпизод может длиться всего несколько минут, а последний – до часа и более...