Сколько держать лед при сильном ушибе? Что делать при ушибе? При сильном ушибе и растяжении связок происходит повреждение мелких сосудов - капилляров, из которых в мягкие ткани начинает выходить кровь. Время свертываемости крови - до 5-ти минут, время образования фибринового сгустка - до 10 минут. Поэтому лед нужно держать не менее 10 минут. Лед следует обернуть в ткань, чтобы не вызвать ожог кожи. Если приложить лед сразу после ушиба, уменьшается отек мягких тканей, становится меньше давления на нервы и место ушиба болит меньше...

Зима — прекрасное время года, но… Падение на льду — неприятность, которая может обернуться серьезными травмами. Однако существуют проверенные способы минимизировать риск и сделать падение максимально безопасным. Главное — знать, как действовать, и быть готовым к неожиданностям. Главное, на что обратить внимание зимой, — обувь с хорошим сцеплением. Выбирайте ту, где есть глубокий протектор, специальные зимние подошвы, а в некоторых случаях даже шипы. Ношение в гололед обуви на каблуках увеличивает риск получить травму...