Сколько дней надо делать зарядку, чтобы это стало приятной привычкой? Ученые назвали точное количество дней. Наверняка вы хоть раз задумывались о том, чтобы начинать свое утро с зарядки: она помогает проснуться, избавиться от парочки лишних килограммов и отеков и вообще очень полена для здоровья. Но вот вы делаете ее день, два, три, а потом забрасываете — лучше уж эти 15 минут поспать. Оказывается, чтобы зарядка стала привычным ритуалом и приносила удовольствие, надо немного потерпеть: примерно 2 месяца. Ученые провели исследование, после которого пришли к выводу: чтобы утренняя зарядка вошла в привычку и стала частью вашего утра, нужно практиковать ее в течении 66 дней. Кстати, по мнению ученых, постепенно к этой полезной традиции присоединятся и другие. То есть вся семья начинает повторять за тем сильным духом отважным человеком и тоже привыкает к зарядке. Результат, как говорится, на лицо. Фото:  iStockphoto