Зарядка — это комплекс упражнений, направленный на пробуждение, разминку и поддержание тонуса тела. Вопрос о том, во сколько лучше всего делать зарядку, часто встает перед многими людьми. Рассмотрим разные аспекты этого вопроса. 1. Зарядка по утрам Традиционное время для утренней зарядки — сразу после пробуждения. Её основное предназначение — пробудить тело, помочь ему быстрее войти в рабочий ритм. Преимущества утренней зарядки: — Улучшается кровообращение. — Пробуждается нервная система. — Стимулируется метаболизм...

Не буду рассказывать и доказывать зачем нужно делать зарядку по утрам. Мои советы тем, кто уже понял, зарядка необходима. И прежде всего она нужна не для красивой фигуры, а для здоровья. Как этот процесс проходит у меня? Каждый раз я планировала начать новую жизнь с понедельника. Обязательным пунктом в этой жизни была зарядка. Понедельник начинался с зарядки, вторник тоже, иногда даже среда, но вот в четверг я уже придумывала себе много отговорок, почему именно сейчас я не могу сделать зарядку...