Кардио (аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так...

Тренировки на основе кардио являются обязательными в каждой системе тяжелой атлетики и фитнеса. Вы все еще можете сжигать жир, следуя хорошей диете, но именно кардио доставит вас на вершину формы намного быстрее и сделает многие вещи намного проще. Нет необходимости даже упоминать общее воздействие, которое кардио-тренировки оказывают на организм. Тем не менее, вам нужно использовать правильное количество сердечно-физических упражнений, чтобы сжигать жир, сохраняя при этом мышцы или наращивая их еще больше...