SportivnoePitanie.Ru
1 неделю назад
Кофеин в спорте: сколько и когда его принимать?
Кофеин — один из самых популярных стимуляторов в мире. Его используют как в повседневной жизни, так и в спорте для повышения концентрации, энергии и выносливости. Но чтобы получить от него максимум пользы, важно знать, как правильно его принимать. Почему кофеин полезен в спорте? Кофеин стимулирует центральную нервную систему, повышая уровень энергии и уменьшая чувство усталости. Его главные эффекты: Сколько кофеина принимать? Рекомендуемая доза кофеина варьируется от 3 до 6 мг на килограмм массы тела...