Один из самых популярных способов восстановить нарушенный сон — таблетка мелатонина. Его считают естественным средством, которое безопаснее, чем снотворные. На деле все гораздо сложнее. Разбираемся с врачами, насколько мелатонин эффективен и кому поможет Мелатонин часто называют гормоном сна, но это не совсем верно — скорее, это гормон ночи. Он действительно может помочь восстановить сон, но далеко не во всех случаях. Исследования потенциала мелатонина дают противоречивые результаты, но в целом он считается безопасным препаратом...

Мелатонин - это гормон, вырабатываемый организмом. Он помогает заснуть ночью. Мелатонин продается без рецепта. Мелатонин безопасен при кратковременном применении. Однако специалисты до сих пор мало что понимают в этом препарате. В некоторых случаях возможна передозировка мелатонина. Какова рекомендуемая доза мелатонина? Мелатонин можно приобрести легально в любом количестве. Однако в таких странах, как Япония, Австралия, Великобритания и некоторые страны ЕС, мелатонин нельзя купить без рецепта. До...