После родов многие женщины замечают, что живот не возвращается к прежней форме: при попытке встать с кровати посередине появляется валик, а пупок кажется мягким. Часто причина - диастаз, расхождение прямых мышц живота. Хорошая новость в том, что в первый год после родов он нередко уменьшается, а первым шагом служат упражнения. Разберём, как диастаз измеряют, сколько ждать, какие упражнения пробуют в первую очередь и в каких случаях обсуждают операцию. Прямые мышцы живота - две вертикальные «ленты» справа и слева от средней линии...