8 месяцев назад
Как спать, чтобы не умереть: врач-психиатр рассказала о сонных мифах, ритуалах и пытках
В среднем здоровый человек проводит во сне треть жизни. Но многие недовольны тем, что эта физиологическая потребность занимает столь много времени. В русском языке даже есть пословица: «Много спать – мало жить: что проспано, то прожито». Поэтому люди в разные времена экспериментировали со сном. Например, в 1986 году американец Роберт Макдональд бодрствовал 18 дней, 21 час и 40 минут. Что с ним случилось после, достоверно не известно. Украинка Надежда Лебедина, напротив, спала дольше всех. В 1954 году на 35-м году жизни она уснула на долгие 20 лет...
6 лет назад
Сколько нужно спать, чтобы не умереть слишком рано?
Уставшие водители автотранспорта ежегодно погибают в ДТП, но это не единственная проблема. Если вы спите слишком мало, возрастает риск заболеть. Это утверждает известный американский исследователь проблем сна Мэтью Уокер (Matthew Walker) в своей новой книге «Зачем мы спим». Достаточная продолжительность сна — чудодейственное лекарство, продлевающее жизнь. Оно делает человека более креативным, улучшает память, позволяет оставаться стройным, снижает аппетит, защищает от рака и деменции, снижает риск диабета, инфаркта и инсульта...