Важно соблюдать баланс: пересып так же опасен, как и недосып. Сон – это не просто пауза в бодрствовании, а сложный и жизненно важный процесс восстановления. От его качества и количества зависят наша продуктивность, эмоциональное состояние и здоровье в целом. Но как найти ту самую «золотую середину»? Сколько сна нужно человеку – читайте в справке aif.ru. Универсальной цифры для всех не существует. Потребность во сне зависит от возраста, уровня физической и умственной активности, генетики и общего состояния здоровья...

Сон – это один из важнейших процессов, необходимых для нормального функционирования организма. Он влияет на физическое и психическое состояние, когнитивные способности и общее самочувствие. Однако количество необходимого сна варьируется в зависимости от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей. Детский организм активно растет и развивается, поэтому качественный сон особенно важен. Недостаток сна у детей может привести к проблемам с концентрацией, раздражительности и снижению иммунитета...