В течение светлого времени суток человек трудится, затем ему необходим отдых.  Сон — нормальный и жизненно необходимый  для каждого организма период. Каким он должен быть? Сколько нужно спать человеку для поддержания здоровья? Важно ли ложиться спать и вставать в одно и то же время? Здоровый сон — какой он? Начнём с интересного факта, который был установлен учеными: люди, которые ночью спят одинаковое количество часов, живут дольше тех, у кого меняется длительность сна. Эти же специалисты обратили внимание, что недосып способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы...

Количество необходимого сна зависит от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей организма. Научные исследования, проведённые Национальным фондом сна США (National Sleep Foundation), предлагают следующие рекомендации: Недостаток или избыток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вот несколько причин, почему важно придерживаться рекомендуемых норм: Продолжительность сна важна, но не менее значимо его качество. Вот несколько советов, которые помогут вам лучше спать: Если...