Сколько нужно ходить в день пешком для здоровья
Нужно ли на самом деле проходить в день 10 000 шагов – объясняет врач
Рассказывает Фатима Тамаева, главный врач маммологического центра L7. - Ходьба – самый распространенный вид физической активности. Практически каждый человек, даже если весь день находится дома, проходит несколько сотен шагов. Среди многих людей широко распространено мнение о том, что 10 000 шагов – это ежедневная норма ходьбы. Тем не менее, эта теория несколько ошибочна. Ходьба действительно очень полезна для здоровья. Выполняя 10 000 шагов в день человек проходит в среднем 5-8 км (в зависимости от длины шага) и сжигает приблизительно 500 ккал...
Сколько нужно ходить пешком в день, чтобы быть здоровым и счастливым
Не случайно говорят, что движение — это жизнь. Отсутствие двигательной активности приводит к нарушению слаженной работы всех систем организма, ожирению и преждевременному старению. Рассказываем, сколько нужно ходить пешком в день, чтобы надолго сохранить бодрость и избавиться от лишних килограммов (читайте также: Почему в СССР не было целлюлита). В чем польза ходьбы? Гиподинамия возникает при отсутствии достаточной двигательной активности и приводит к различным нарушениям в работе дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы и опорно-двигательного аппарата...