Человек так устроен, что ему нужно каждый день проходить пешком определённое расстояние. Хотя сегодня наше выживание может и не быть никак связано с пройденными километрами, но ресурсы тела на это выделяются и учёные настаивают, что мы их должны реализовывать, иначе наше здоровье может оказаться под угрозой. Всего рекомендуют ходить около 6 км или одного часа в день. Ясно, что найти час на ежедневную прогулку — практически нерешенная задача. Что ж, если слона нельзя съесть целиком, попробуем съесть его по частям...

Не случайно говорят, что движение — это жизнь. Отсутствие двигательной активности приводит к нарушению слаженной работы всех систем организма, ожирению и преждевременному старению. Рассказываем, сколько нужно ходить пешком в день, чтобы надолго сохранить бодрость и избавиться от лишних килограммов (читайте также: Почему в СССР не было целлюлита). В чем польза ходьбы? Гиподинамия возникает при отсутствии достаточной двигательной активности и приводит к различным нарушениям в работе дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы и опорно-двигательного аппарата...