Сколько минут и километров в день нужно ходить пешком? Как правильно подобрать нагрузку при ходьбе? Какие основные правила ходьбы? На эти важные вопросы мы постараемся ответить в нашей статье. Здоровому человеку, стремящемуся к поддержанию формы и укреплению здоровья, рекомендуется ходить пешком через день, а не ежедневно, но делать это в интенсивном и быстром темпе, проходя достаточно большое расстояние. В этом случае ходьба пешком приравнивается к тренировке и требует перерыва на восстановление организма...
Вы когда-нибудь задумывались о том, какое расстояние мы проходим за всю свою жизнь? Если этот вопрос ранее перед вами не вставал, то наверняка сейчас вы задумались, как много. По некоторым данным человек проходит за свою жизнь расстояние, равное примерно четырём оборотам вокруг Земли. А это, на минуточку, 160 280 километров. Только представьте, цифра довольно внушительная. Вы можете верить, а можете не верить, но факт остаётся фактом: за свою жизнь каждый человек проходит огромное расстояние. И вся эта ежедневная нагрузка приходится на стопы...