Питьевой режим является важным аспектом здорового образа жизни. Однако универсальных рекомендаций по количеству воды нет, так как необходимое количество зависит от пола, возраста, физической активности, температуры окружающей среды и рациона питания. Как и сколько пить воды в день рассказывает Трейман Елена Владимировна, врач-гастроэнтеролог Олимп Клиник Марс В рамках средиземноморского типа питания рекомендуется употреблять 5-8 стаканов воды в день, что составляет примерно 30 мл на килограмм массы тела или 1 мл на 1 ккал пищи, в среднем около 2000 мл в день...

☀️ Лето еще в разгаре. Со всех сторон нам твердят, что количество выпитой в день воды должно достигать трех литров. Глядя на графин с водой на столе, становится плохо: выпить таких нужно два? А еда считается или не считается? Поскольку и в ней содержится жидкость. Так нужно или не нужно? И сколько в миллилитрах точно? Рассказывает врач-эндокринолог диетолог Большебородова Ася Александровна. Не будем ходить далеко, а обратимся к рекомендациям по суточной норме жидкости. По данным EFSA (Европейского...