Вчера я легла спать, когда на часах было 3 двойки. Такую отметку себе и ставлю в дневник "отличницы". Трижды! 😕 Всю жизнь пытаюсь перейти с совы на жаворонка. И проигрываю в неравной борьбе с укоренившимися привычками. А ведь некоторые великие люди спали по 2-5 часов в сутки. И им хватало для полноценного отдыха. Как? Японцы бы сказали, что эти большие личности нашли свой икигай: когда главное увлечение становится работой и придает смысл жизни. Привожу список известных и талантливых людей, чьи открытия или режим правления вошли в историю человечества...

Многие из нас мечтают перед Новым годом: «Ну все! Целую неделю буду спать, валяться на диване, смотреть сериалы, и никто не посмеет вытащить меня из дома!» Некоторые, наоборот, расписывают каждую минуту. Завтра с родными, потом с друзьями, потом еще раз с друзьями. А на сон плевать. Если вы относитесь к одной из этих групп, то у нас для вас плохие новости: сомнологи не советуют так делать. Последствия излишнего отсыпания или же недосыпа могут повлиять не только на самочувствие, но и на качество нашей кожи...