Полноценный сон, как по качеству, так и по продолжительности, является неотъемлемой частью нашей жизни и оказывает огромное влияние на здоровье. Сколько времени мы должны спать на самом деле и должна ли продолжительность сна меняться с возрастом? Сон оказывает существенное влияние на наше здоровье, концентрацию и самочувствие, поскольку он обеспечивает правильную регенерацию всего организма и его правильное функционирование, особенно мозга. Интересно, что во всех органах содержится определенное химическое...

Сон является одной из основных физиологических потребностей человека. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия, а также влияет на физическое и психическое состояние. Вопрос о том, сколько часов в сутки нужно спать человеку, является предметом активных исследований в области медицины и нейробиологии. В этой статье мы рассмотрим, сколько времени следует уделять сну в зависимости от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей организма, а также обсудим последствия недостаточного или избыточного сна...