Все же слышали, как специалисты рекомендуют часто есть небольшими порциями в течение дня. Однако есть и другое мнение, что есть нужно больше и реже. Здесь я расскажу вам про плюсы и минусы этих теорий и сделаю вывод...
Правильное питание является одним из ключевых факторов для поддержания здоровья и благополучия. Важно понимать, что частота и количество приемов пищи могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и образа жизни, однако существуют некоторые общие рекомендации по количеству приемов пищи в день. Большинство экспертов по здоровому питанию рекомендуют употреблять 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса в течение дня. Это означает, что вы должны ежедневно употреблять завтрак, обед и ужин, а также 2-3 перекуса между основными приемами пищи...