Сколько человек должен пить воды? Общей нормы для всех нет. Усредненно считается, что примерно 30 мл на каждый килограмм веса. Т.е. человек массой 58 кг должен потреблять 1,74 л жидкости в день. А тот, кто весит 82 кг, — 2,46 литров. Это имеется в виду количество не воды, а в общем — жидкости, которая должна поступать в организм в виде супов, щей, борща, фруктов и овощей, молока, соков, питьевой воды. Недостаток усредненной нормы — как раз в том, что она усредненная. Очевидно, что если два человека...

Разбираем, сколько воды нужно пить в течение дня, от чего зависит суточная норма и как рассчитать примерный объем жидкости по весу. Объясняем, как распределять питье в течение дня и почему избыток воды может быть опасен. Однозначных нормативов нет, чаще всего рекомендует взрослой женщине выпивать около 2 л воды в сутки, а мужчине — 2,5 л. При расчете учитывают всю жидкость, поступающую в организм в течение дня, в том числе с пищей. Эти показатели приблизительные и не учитывают индивидуальные особенности:...