Всем известно, что без воды – и ни туды и ни сюды, однако сколько точно нужно ее выпивать, ученые спорят уже многие годы. Одна из самых распространенных рекомендаций – полтора литра (или 8 чашек) в день. Однако нет никаких научных исследований, которые бы объяснили, почему пить нужно именно столько. Чтобы ответить на вопрос, сколько воды полезно пить при разных жизненных ситуациях, ученые проанализировали массив разных научных исследований. Их наблюдения недавно опубликованы в медицинском журнале JAMA Network Open...

Сколько воды нам нужно выпивать, чтобы похудеть, быть здоровыми, энергичными и молодыми? И как пить воду правильно, чтобы максимально усилить эффект от выпитой воды и улучшить свое здоровье? Не многие знают эти простые шесть правил, но они действительно работают! Какие три основы нашей жизни, без которых мы не сможем существовать? Их всего три: питание, сон и вода. И если о важности первых двух мы постоянно помним и пытаемся их регулировать, то о последнем факторе многие забывают либо просто игнорируют…...