Количество воды, которое вы должны пить в день, зависит от вашего возраста, уровня активности и места проживания. Лучший способ думать о гидратации- это получать достаточное количество жидкости в день, а не только стаканы воды. Рекомендуется мужчинам потреблять 3.5лира жидкости в день, а женщинам-около 2.6 литра жидкости. Мы используем воду для выполнения почти всех наших телесных функций. Таким образом, когда вы не пьете достаточно воды, вы становитесь обезвоженным, что может звучать не так уж плохо, но это означает, что вашему организму буквально не хватает воды для нормальной работы...

Сколько воды нам нужно выпивать, чтобы похудеть, быть здоровыми, энергичными и молодыми? И как пить воду правильно, чтобы максимально усилить эффект от выпитой воды и улучшить свое здоровье? Не многие знают эти простые шесть правил, но они действительно работают! Какие три основы нашей жизни, без которых мы не сможем существовать? Их всего три: питание, сон и вода. И если о важности первых двух мы постоянно помним и пытаемся их регулировать, то о последнем факторе многие забывают либо просто игнорируют…...