Какую воду можно пить? Что такое ПА и ОВП воды? Нужно ли пить на постоянной основе минеральную воду? Что такое кипяченая вода, талая вода. Разоблачаем многие мифы, связанные с водой. Существуют разные понятия, сколько воды должен пить человек. Есть объем жидкости, которую рекомендует выпивать ВОЗ – это 30 мл. воды на 1 кг. веса минимум. Есть один нюанс – если вы находитесь на пути снижения веса, то ориентируйтесь на вес 80-90 кг., иначе ваши почки могут не справиться с таким объемом жидкости. Также нужно иметь ввиду, что к воде не относится чай, кофе, компоты, морсы, соки...

Есть устоявшаяся рекомендация, что надо 2,5 литра воды. И возможно для стройного человека 25-40 лет, регулярно занимающегося активным спортом, без гипертонии и проблем с почками, такое количество воды норма, особенно летом в жару. Но для большинства людей норма будет у каждого своя. Абсолютно здоровые люди могут пить и 1 л воды в сутки зимой, а летом и до 5 л. Тут надо слушать свое тело и чувствовать жажду или общие ощущения (слабость от обезвоживания, сухость кожи, головокружение)...