Через сколько времени человек умрёт, если он не будет спать? Этот вопрос может показаться резким, но он привлекает внимание к фундаментальной важности сна для нашего общего здоровья и благополучия. Сон - это естественный и необходимый процесс, который позволяет нашему телу и разуму отдыхать, восстанавливаться и заряжаться энергией. Без этого наше физическое и психическое здоровье может значительно ухудшиться. Чтобы понять, как долго человек может обходиться без сна, мы должны сначала осознать различные функции сна и то, как они влияют на наше общее состояние здоровья...

В ДТП ежегодно погибают уставшие водители автотранспорта, но это не единственная проблема. Если вы спите слишком мало, возрастает риск чем-то заболеть. Это утверждает известный американский исследователь проблем сна Мэтью Уокер (Matthew Walker) в своей новой книге «Зачем мы спим». Достаточная продолжительность сна — чудодейственное лекарство, продлевающее жизнь. Оно делает вас более креативным, улучшает память, позволяет оставаться стройным, снижает аппетит, защищает вас от рака и деменции, снижает риск заболевания диабетом, риск инфаркта и инсульта...