Крепкий и продолжительный сон необходимы каждому человеку для сохранения здоровья тела, духа и разума. Во время полноценного сна происходит процесс перезагрузки нашего мозга и не только: · Обеспечиваются здоровые процессы обмена веществ. Сон длительностью менее 6 часов не дает организму полноценный отдых. Организм берет энергию не из жира, а из углеводов и белков, как следствие: уменьшение мышечной массы и прирост жировой ткани. В составе крови повышается содержание инсулина и возникает риск появления такого заболевания, как диабет, а также могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания...